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Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos. Habla con tu nutricionista sobre si este método podría funcionar para ti.

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Al planificar las comidas, ten en cuenta tu tamaño y nivel de actividad. Aprovechar su plan de alimentación saludable es la mejor manera de mantener el nivel de glucosa en la sangre bajo control y prevenir complicaciones relacionadas con la diabetes.

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Si necesita perder peso, puede adaptar el plan a sus metas específicas. Y consumir productos con bajo contenido de grasa puede reducir el riesgo de tener una masa ósea baja en el futuro.

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Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted. Consuma alimentos saludables, controle sus porciones y tenga horarios programados para controlar nivel de glucosa en la sangre.

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Todo el mundo tiene necesidades individuales. Colabore con su médico, nutricionista certificado o educador en diabetes para desarrollar un plan de comidas que funcione para usted.

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Al ir de compras, lea las etiquetas de los alimentos para hacer mejores elecciones. Una buena manera de asegurarse de obtener todos los nutrientes que necesita durante las comidas es utilizar el método del plato.

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Estimula el consumo de grandes porciones de verduras sin almidón la mitad del plato y porciones moderadas de proteína la cuarta parte del plato y almidón un cuarto del plato. Comer una variedad amplia de alimentos le ayuda a mantenerse saludable.

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Trate de incluir alimentos de todos los grupos de alimentos en cada comida. Elija verduras frescas o congeladas sin salsas, grasas ni sal agregadas. Plan semanal - 2.

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Aunque destacamos la alimentación como algo de vital importancia para las personas con diabetesno debemos olvidar que también lo es para todas las personas sin importar buena dieta para la diabetes 2020 condición.

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Como siempre decimos, ante cualquier modificación de la dieta siempre es recomendable consultar primero con nuestro médico especialista. Sobre los beneficios de la actividad física hemos hablado largo y tendido en Soluciones para la Diabetesasí que hoy vamos a centrarnos en la alimentación:.

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La alimentación es un tema que debe adaptarse a cada persona y necesidady en Soluciones para la Diabetes siempre recomendamos que antes de hacer cualquier cambio en nuestra dieta, consultemos con un médico especialista para que nos guíe durante el proceso, especialmente si tenemos diabetes. La información proporcionada en este artículo no reemplaza la relación entre el profesional sanitario y su paciente.

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Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, sexo, peso y actividad física. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso.

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